Problēma, ko neviens negrib atzīt
Lielākā daļa futbola izlašu zaudē ne laukumā, bet treniņu zālē. Vienkārši tā. Komandas, kas ceļ mājās tikai ar sapņiem par bronzas medaļām, bieži vien nav veikušas pietiekami spiediena darbu nedēļu pirms turnīra sākuma. Tas nav mazs detaļa. Tas ir viss.
Skatīt pašu izlašu sagatavošanās procesu ir kā vērot, kā kāds mēģina uzbūvēt māju, sākot ar jumtu. Bez stratēģijas. Bez plāna. Tikai naivā cerība, ka viss sanāks labi.
Pirmā nedēļa: Kondīcijas pamatošana
Stāstīšu jums tieši. Turnīrs nāks tūlin. Šajā brīdī jums jāizbeidz vecie treniņi un jāsāk jauni. Kardio rutīna jāpalielina par trīsdesmit procentiem. Spēlētāju plaušas jāpārvērš par tērauda baloņiem.
Bet klausieties, burpji un sprinti nav vienīgais. Vienādi svarīga ir muskuļu elastība. Muskuļi, kas nav elastīgi, ir kā aukstās virves – tās pārtrūkst pirmajā uzspriegojumā. Jāstrādā ar dinamiskajiem izstiepumiem. Katru dienu. Bez izņēmumiem.
Otrā nedēļa: Taktikas precizēšana
Vēl viena lieta. Jūsu spēlētāji jau zina sistēmu. Viņi zina, kur stāvēt. Bet vai viņi zina, kāpēc viņi tur stāv? Tur atšķirība ir milzīga.
Taktikas treniņi šajā brīdī ir par video analīzi. Par pretinieku paradumus. Par to, ka vienmēr ir arī trešā iespēja. Četrpadsmit reizes jāpārskatās tie paši labojumi. Četrpadsmit. Pēc tam jāspēlē mazā lauka spēles, kur spēlētāji pieņem lēmumus, nevis tikai izpilda pavēles.
Psiholoģiskā gatavotnība – kas patiešām svarīgs
Šeit ir vieta, kur zaudē lielākā daļa. Mentālais aspekts. Spēlētāji saka, ka viņi nav nervozi. Viņi melo. Tas ir normalitāte, tas ir spēle, tas ir daļa no sistēmas.
Vispirms – vizualizācija. Katram jāietēlo sevi, kā viņš panāk mērķi. Brīvi minūtes pirms iespējamiem pendeļiem. Likumsakarīga, fiziska vizualizācija. Nevis maigā meditācija.
Otrkārt – grupas kohēzija. Vienkārši paēst kopā. Vienkārši runāt. Bez spiediena, bez runas par taktiku. Cilvēki, ne futbolisti. Un tajā brīdī jūs veidojat armiju, nevis agregātu.
Pēdējā diena – zemā intensitāte
Daudzi dara kļūdu, trenējot pēdējā dienā kā bīstami. Tas ir absurds. Spēlētājiem vajag atsigulēt. Viegli izstiepumi. Neliela bumba spēle, pūpolu līmenī. Svarīgākais – psiholoģiskā priekšgatavošanās.
Ejiet uz pklvfutbols.com un pārbaudiet turnīra noteikumus. Tieši šo dienu. Spēlētāji jau zina laukuma izmēru. Viņiem jāzina viss pārējais.
Turnīr nāk. Jūs neesat gatavi. Bet jūsu komanda jau ir.